hatha yoga

Hatha Yoga

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¿QUÉ ES YOGA?

La palabra yoga, procede del sánscrito ioga, básicamente su significado es unión: conectar, recordar, unir, meditar…

En nuestra práctica nos dedicamos al Hatha-yoga. En la palabra Hatha, cada sílaba tiene su significado.

El significado de la palabra Hatha es un buen punto de partida para explicar qué es yoga, Ha significa sol y Tha significa luna. Realmente sus alcances y razón de ser desbordan los de un simple sistema de ejercicios.

Hatha Yoga, unión del sol y la luna, unión de cuerpo y mente, de lo positivo y lo negativo, recogimiento y expansión. Por lo tanto el Hatha-yoga es el yoga de los contrarios y del equilibrio.

Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos; el ejercicio con la quietud; los cuerpos físicos con los sutiles; nuestro hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo; el lado derecho del cuerpo con su contrario; restablece la unión entre el cuerpo y la mente. En una palabra nos aporta equilibrio en nuestra vida diaria.

       Pero… ¿Qué sensaciones voy a tener al practicar yoga?

Como ya hemos podido percibir, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional.

Con una práctica continuada empezaremos a observar numerosos beneficios:

· Mayor flexibilidad de la columna vertebral, así como articulaciones en general.

· Corrige las curvaturas vertebrales excesivas.

· Elimina dolores en la espalda.

· Estimula y tonifica el sistema nervioso, revitalizándolo.

· Equilibra el sistema endocrino regulando las secreciones glandulares.

· Mejora la digestión.

· Normaliza la función renal.

· Gran oxigenación y aumento de la capacidad respiratoria.

· Activa la circulación sanguínea.

· Aumenta las facultades cerebrales.

· Agudiza la memoria.

· Desarrolla la concentración.

Resumiendo, el yoga es una ciencia práctica, sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas las circunstancias, concebida para inducir salud física y un equilibrio mental y emocional.

Martes y jueves de 18.15 h. a 19.15 h.
30€/mes (25 socios)

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).

El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

Para más información contacta con la profesora Toñy Díaz

  T. 670 602 517

la profe

Toñy Díaz

Empezó su práctica de yoga en 2002 y su formación como profesora desde 2004 hasta 2007, en el que terminó un Master en Hatha-yoga.

Tiene experiencia en:

· Yoga embarazadas y postnatal.

· Yoga de precisión.

· Yoga con apoyos (sillas, mantas, bloques, etc.).

· Yoga aplicado a personas con movilidad reducida (fibromialgia, reuma, artrosis, o cualquier tipo de dolencia).

· Yoga a niñ@s.

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